Filme porno

Categorii

Advertising

10 sfaturi pentru a te opri din rusine

Rusinea este sa crezi ca este ceva in sine in neregula cu noi. Uneori nici nu recunoastem ca modul in care ne prezentam in viata este pentru ca suntem plini de rusine. Pana intr-o zi, rusinea ne face si ne tine rau. Sau ne gasim blocati facand aceleasi lucruri iar si iar, indreptandu-ne pe o cale familiara de autodistrugere sau recreand aceeasi dinamica veche intr-o relatie in care ajungem sa credem ca trebuie sa schimbam lucrurile despre noi insine pentru a iubit. Povestile pe care ni le spunem despre faptul ca suntem nedeamabili au radacini in rusine si pot fi rescrise.

Brene Brown defineste rusinea ca „sentimentul sau experienta intens dureroasa de a crede ca suntem deficienti si, prin urmare, nevrednici de dragoste si apartenenta. ‘Sunt rau.’ ‘Sunt varza.’ Accentul este pus pe sine, nu pe comportament.

Array

” Ne gandim la noi insine: „Daca oamenii m-ar cunoaste cu adevarat, ar crede ca sunt _____________” (completeaza spatiul cu orice cuvant (i) iti vin in minte).

Rusinea duce la pastrarea secretului, ascunderea si trairea unei vieti in care nimeni nu stie cu adevarat cine suntem. Uneori rusinea curge atat de adanc, incat nici nu stim cine suntem. Ne protejam de a fi vreodata vulnerabili, deoarece costul expunerii sinelui nostru real este mult, mult de abrupt. Statu quo-ul trebuie mentinut. Spus intr-un alt mod, rusinea ne pastreaza ochii privind solul; ne leaga inimile de sentimentele de a nu fi dragi; si ne tine mici. V-ati intrebat vreodata: „Ce ar crede prietenii mei despre mine daca ar cunoaste cel mai profund si mai intunecat secret al meu?”

Imi amintesc lungimile la care as merge – chiar si la 5 ani – pentru a ma ascunde. Pe plaja am pus-o pe mama sa construiasca un cort de schimbare cu umbrela de plaja si prosoape, astfel incat nimeni sa nu-mi poata vedea goliciunea in timp ce schimbam costumele de baie pentru a scapa de acel nisip ingrozitor care se strangea in picioarele costumului meu de baie. Mi-era rusine si nu puteam lasa pe nimeni sa-mi vada corpul.

Ca adult, am trait mult timp cu sentimente cronice de inadecvare si de a fi indubitabil. Am fost atras de relatiile haotice si nesanatoase pentru ca am crezut ca asta este tot ce merit. Sentimentele de nevrednicie si lipsa de dragoste m-au determinat sa vreau sa pun capat tuturor conducand masina intr-un perete in timp ce conduceam 55 mph

Atunci mi-am dat seama ca rusinea s-ar putea sa ma omoare si chiar nu voiam sa mor. Si astfel, ceva a trebuit sa se schimbe. Am inceput sa lucrez cu rusine si, in acest proces, am invatat cateva modalitati foarte importante de a face acest lucru. Iata cateva sfaturi care m-au ajutat cu adevarat sa-mi transform viata bazata pe rusine intr-una de autenticitate, onestitate si curaj. Sper ca te vor ajuta si pe tine.

1. Intrebati-va: „Ce povesti imi spun despre cine sunt? De unde stii ca sunt adevarate? Ce dovezi exista care sa sustina povestea ta? A cui voce auzi – a ta sau a altcuiva?

2. Numiti-va rusinea. Dar despre tine ti-e frica sa arati lumii?

3. Asculta cum vorbesti cu tine insuti. Esti bun si plin de compasiune sau esti judecator si te numesti?

4. Scrie despre rusinea ta. Incepeti cu raspunsul la intrebarea „cine sunt eu?” Observa cuvintele pe care le alegi atunci cand scrii despre tine.

5. Exerseaza-ti mila si bunatatea iubitoare pentru tine. Gandeste-te la tine insuti ca un copil si practica-i sa-i spui lucruri amabile si iubitoare. Ce mesaje trebuie sa primeasca? Cum trebuie sa le primeasca?

6. Linisteste-ti criticul interior. Faceti ceva creativ – desenati, vopsiti, colorati, creati ceva – si, in timp ce faceti acest lucru, observati si practicati sa nu judecati cat de bine (sau nu) munca dvs. a iesit.

7. Spune unui prieten de incredere un secret si fii atent la modul in care te simti atunci cand faci asta . Cheia aici este sa alegeti pe cineva care este de incredere. Nu vrei sa faci asta cu cineva care sa critice sau sa judece. Stii cine sunt acei oameni si nu cu acestia fac acest lucru! Rusinea nu poate rezista expunerii.

8. Practica yoga. Concentrati-va asupra respiratiei si observati cum va simtiti in corp. Cu o constientizare constienta, linisteste criticul interior si judecata care apare. Ai mila de sinele tau frumos.

9. Obtineti ajutor daca aveti nevoie de el. Uneori, trebuie sa avem sprijin pentru a rezolva tot ceea ce apare, pe masura ce ne curatam de credintele de lunga durata care provoaca sentimente de rusine.

10. Aminteste-ti ca esti pretios si vrednic si da-ti voie sa plangi. Urmariti cum rusinea incepe sa se estompeze si incepeti sa infloriti in ceea ce sunteti cu adevarat.

Aveti sfaturi pe care doriti sa le impartasiti? Adaugati-le in sectiunea de comentarii de mai jos.

Video Description:

Rusinea este sa crezi ca este ceva in sine in neregula cu noi. Uneori nici nu recunoastem ca modul in care ne prezentam in viata este pentru ca suntem plini de rusine. Pana intr-o zi, rusinea ne face si ne tine rau. Sau ne gasim blocati facand aceleasi lucruri iar si iar, indreptandu-ne pe o cale familiara de autodistrugere sau recreand aceeasi dinamica veche intr-o relatie in care ajungem sa credem ca trebuie sa schimbam lucrurile despre noi insine pentru a iubit. Povestile pe care ni le spunem despre faptul ca suntem nedeamabili au radacini in rusine si pot fi rescrise.Brene Brown defineste rusinea ca „sentimentul sau experienta intens dureroasa de a crede ca suntem deficienti si, prin urmare, nevrednici de dragoste si apartenenta. 'Sunt rau.' 'Sunt varza.' Accentul este pus pe sine, nu pe comportament. Array ” Ne gandim la noi insine: „Daca oamenii m-ar cunoaste cu adevarat, ar crede ca sunt _____________” (completeaza spatiul cu orice cuvant (i) iti vin in minte).Rusinea duce la pastrarea secretului, ascunderea si trairea unei vieti in care nimeni nu stie cu adevarat cine suntem. Uneori rusinea curge atat de adanc, incat nici nu stim cine suntem. Ne protejam de a fi vreodata vulnerabili, deoarece costul expunerii sinelui nostru real este mult, mult de abrupt. Statu quo-ul trebuie mentinut. Spus intr-un alt mod, rusinea ne pastreaza ochii privind solul; ne leaga inimile de sentimentele de a nu fi dragi; si ne tine mici. V-ati intrebat vreodata: „Ce ar crede prietenii mei despre mine daca ar cunoaste cel mai profund si mai intunecat secret al meu?”Imi amintesc lungimile la care as merge - chiar si la 5 ani - pentru a ma ascunde. Pe plaja am pus-o pe mama sa construiasca un cort de schimbare cu umbrela de plaja si prosoape, astfel incat nimeni sa nu-mi poata vedea goliciunea in timp ce schimbam costumele de baie pentru a scapa de acel nisip ingrozitor care se strangea in picioarele costumului meu de baie. Mi-era rusine si nu puteam lasa pe nimeni sa-mi vada corpul. porno sos michigandental.biz russian porno planovalo.com porno sado maso daemon.indapass.hu illico porno cauvery.biz video porno medecin fiduciaryanalyst.com porno perfect firstlightfinancial.net flashing porno temasekreview.biz porno jeune gay www.google.gm anna spencer porno jamsandjellies.com gay porno francais sobonitoinvestments.us casting porno amateur francais ownatownhome.com porno italian compufix.com medecin porno blog.zhutu.com porno shemale www.cooperty.com porno avec chien 2n3d.com sun porno kazus.ru pute porno webraffle.net porno annee 80 www.barrycrump.com yps porno kidsdecor.net tele realite porno www.payforfun.biz Ca adult, am trait mult timp cu sentimente cronice de inadecvare si de a fi indubitabil. Am fost atras de relatiile haotice si nesanatoase pentru ca am crezut ca asta este tot ce merit. Sentimentele de nevrednicie si lipsa de dragoste m-au determinat sa vreau sa pun capat tuturor conducand masina intr-un perete in timp ce conduceam 55 mphAtunci mi-am dat seama ca rusinea s-ar putea sa ma omoare si chiar nu voiam sa mor. Si astfel, ceva a trebuit sa se schimbe. Am inceput sa lucrez cu rusine si, in acest proces, am invatat cateva modalitati foarte importante de a face acest lucru. Iata cateva sfaturi care m-au ajutat cu adevarat sa-mi transform viata bazata pe rusine intr-una de autenticitate, onestitate si curaj. Sper ca te vor ajuta si pe tine.1. Intrebati-va: „Ce povesti imi spun despre cine sunt? De unde stii ca sunt adevarate? Ce dovezi exista care sa sustina povestea ta? A cui voce auzi - a ta sau a altcuiva?2. Numiti-va rusinea. Dar despre tine ti-e frica sa arati lumii?3. Asculta cum vorbesti cu tine insuti. Esti bun si plin de compasiune sau esti judecator si te numesti?4. Scrie despre rusinea ta. Incepeti cu raspunsul la intrebarea „cine sunt eu?” Observa cuvintele pe care le alegi atunci cand scrii despre tine.5. Exerseaza-ti mila si bunatatea iubitoare pentru tine. Gandeste-te la tine insuti ca un copil si practica-i sa-i spui lucruri amabile si iubitoare. Ce mesaje trebuie sa primeasca? Cum trebuie sa le primeasca?6. Linisteste-ti criticul interior. Faceti ceva creativ - desenati, vopsiti, colorati, creati ceva - si, in timp ce faceti acest lucru, observati si practicati sa nu judecati cat de bine (sau nu) munca dvs. a iesit.7. Spune unui prieten de incredere un secret si fii atent la modul in care te simti atunci cand faci asta . Cheia aici este sa alegeti pe cineva care este de incredere. Nu vrei sa faci asta cu cineva care sa critice sau sa judece. Stii cine sunt acei oameni si nu cu acestia fac acest lucru! Rusinea nu poate rezista expunerii.8. Practica yoga. Concentrati-va asupra respiratiei si observati cum va simtiti in corp. Cu o constientizare constienta, linisteste criticul interior si judecata care apare. Ai mila de sinele tau frumos.9. Obtineti ajutor daca aveti nevoie de el. Uneori, trebuie sa avem sprijin pentru a rezolva tot ceea ce apare, pe masura ce ne curatam de credintele de lunga durata care provoaca sentimente de rusine.10. Aminteste-ti ca esti pretios si vrednic si da-ti voie sa plangi. Urmariti cum rusinea incepe sa se estompeze si incepeti sa infloriti in ceea ce sunteti cu adevarat.Aveti sfaturi pe care doriti sa le impartasiti? Adaugati-le in sectiunea de comentarii de mai jos.

Categorie:
Taguri:
Data adaugarii: