Filme porno

Categorii

Advertising

Gasirea echilibrului prin stabilirea unor zone de confort personal

Prima noastra linie de aparare impotriva epuizarii provocate de stres – „Cunoaste-te pe tine insuti – Iubeste-te pe tine insuti”

Imagine de grebmot de la Pixabay

Aproape totul va functiona din nou daca il deconectati pentru cateva minute, inclusiv dvs. ~ Anne Lamott

Gasirea, mentinerea si pastrarea echilibrului nostru fizic, mental si emotional in perioadele de stres si anxietate este la fel de dificila ca si gasirea unei plaje perfect retrase pe care sa ne relaxam si sa ne reincarcam mintea si inimile dezbinate.

Dar, inainte de a ajunge la partea despre gestionarea stresului nostru, sa identificam mai intai unde sunt sursele probabile ale stresului nostru.

Viata in cele mai bune momente are propriul set de stresuri. Cu toate acestea, atunci cand aceste stresuri sunt agravate de situatii dincolo de capacitatea noastra de a prevedea sau controla, presiunea creste in viata noastra. Esti afectat de oricare dintre acestea?

  • Criza financiara
  • Moartea unei persoane dragi
  • Presiunile scolare
  • Responsabilitati de ingrijire
  • Relatii tensionate
  • In miscare
  • Pierderea locului de munca
  • Pandemic
  • Dezastre naturale sau vreme severa
  • Revolta politica
  • Tulburari sociale
  • Sanatate mentala
  • Criza sanatatii si ingrijirea sanatatii
  • Cumpararea sau vanzarea unei case
  • Preocupari familiale
  • Casatorie
  • Divort
  • Relatia toxica
  • Relatii romantice / de dragoste
  • Prietenii rupte
  • colegii de munca si tensiunile la locul de munca
  • Singuratate

Si lista continua …

Array

Cu totii avem nevoie de o linie de aparare care sa ne fie usor accesibila si care sa ne ajute sa luptam si sa facem fata barajului de factori care induc stresul in viata noastra. Aceasta linie de aparare trebuie sa fie usor implementata, rentabila si compatibila cu circumstantele noastre actuale. Mai presus de toate, trebuie sa se potriveasca personal cu noi si, in cele din urma, sa ofere momentele de confort de care avem nevoie cu totii. Deci, cum ne stabilim zonele de confort pentru aparare?

Chiar nu este greu. Stim cu totii ce ne face sa ne simtim calmi, fericiti, siguri si in siguranta. Nu este posibil sa se faca o lista exhaustiva, deoarece lista ar trebui sa fie diferita pentru fiecare persoana. Cu toate acestea, exista cateva elemente de baza care par sa functioneze pentru majoritatea dintre noi si care pot fi adaptate pentru a se potrivi circumstantelor noastre personale.

Cheia este sa te cunosti pe tine insuti si sa te iubesti. Nu pledez pentru egoism. Adevarul este ca, daca nu avem grija de noi insine, nu ne putem ingriji de ceilalti.

Zone toxice de confort: Majoritatea dintre noi ar fi de acord ca una dintre cele mai mari greseli pe care le putem face in viata este stabilirea unor zone toxice de confort. Care sunt unele dintre acestea? Lista mea ar include dependenta de droguri, alcool, internet, jocuri de noroc, cumparare excesiva si cautare permanenta de placere. Este posibil sa aveti alte activitati de adaugat la aceasta lista. Orice se afla pe lista dvs. de toxici trebuie evitat cu orice pret!

Echilibru prin zone de confort sanatoase: zonele de confort sunt usor recunoscute prin familiaritatea, rutina si setul de modele. Lucruri specifice completeaza aceste categorii pentru fiecare dintre noi si vor diferi de la persoana la persoana. Asta pentru ca ceea ce este considerat confort pentru o persoana poate fi disconfort pentru o alta persoana. Sarcina noastra este sa identificam si sa stabilim in viata noastra personala cele care functioneaza cel mai bine pentru noi.

Rasfoiti urmatoarea lista de zone de baza si precepte de confort. Unele pe care probabil le-ati stabilit deja, iar altele pot fi adaptate si utilizate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastra.

  • Suport – Recunoasteti acele persoane care doresc cu adevarat sa va sustina si sa va ajute sa traiti o viata productiva si fericita. Nutriti acele relatii.
  • Fii deschis catre noi zone de confort sanatos – De exemplu, s-ar putea sa fi crezut ca gatitul este plictisitor, dar brusc ai curiozitatea si dorinta de a-ti incerca mana la unele arte culinare. Nu exista nicio limita legala pentru zonele de confort adecvate si sanatoase.
  • Mancarurile preferate – Cand mancarurile preferate sunt savurate impreuna cu prietenii sau familia confortabila, o aura de pace si liniste patrunde ocazia.
  • Prezentele obiectelor pretuite – Un scaun confortabil, o imagine preferata, o aruncare manuala, o ceasca de ceai pretuita sau o carte mult iubita pot fi toate obiecte care ne ofera confort atunci cand le vedem sau le folosim.
  • Rutine – Cand pastram rutine care imbunatatesc aspecte ale vietii noastre, suntem mangaiati. Acestea pot fi exercitii fizice, alimentatie sanatoasa, timp de recreere, rutine spirituale si altele.
  • Lounging – Fie ca ne relaxam in liniste, fie ca ne inconjuram de muzica, suntem mangaiati. Luxul pur de a nu face nimic ne da permisiunea sa ne relaxam.
  • Mersul prin natura – Aceste doua lucruri combinate produc o cantitate neobisnuita de confort.
  • Petrecerea timpului acasa cu familia – Acest lucru ne ofera un sentiment de a fi in propriul nostru loc special. Ne simtim cocooned si separat de stresurile si anxietatile de afara.
  • Petrecerea timpului cu animalele de companie – Iubitorii de animale jura prin aceasta metoda de relaxare si confort.
  • Interactionati cu natura – Mergeti desculti in iarba sau de-a lungul unei plaje. Stargaze noaptea. Zboara zmee intr-o zi cu vant. Dans in ploaie. Lasati-va la soare.

Cand invatam sa ne iubim pe noi insine, sa ne stabilim zonele de confort si sa gestionam stresul vietii, suntem capabili sa fim o sursa de dragoste si confort pentru ceilalti. Aceasta, in sine, va adauga o alta zona de confort pe lista noastra si va beneficia in continuare propria noastra fericire.

Video Description:

Prima noastra linie de aparare impotriva epuizarii provocate de stres - „Cunoaste-te pe tine insuti - Iubeste-te pe tine insuti”Imagine de grebmot de la PixabayAproape totul va functiona din nou daca il deconectati pentru cateva minute, inclusiv dvs. ~ Anne LamottGasirea, mentinerea si pastrarea echilibrului nostru fizic, mental si emotional in perioadele de stres si anxietate este la fel de dificila ca si gasirea unei plaje perfect retrase pe care sa ne relaxam si sa ne reincarcam mintea si inimile dezbinate.Dar, inainte de a ajunge la partea despre gestionarea stresului nostru, sa identificam mai intai unde sunt sursele probabile ale stresului nostru.Viata in cele mai bune momente are propriul set de stresuri. Cu toate acestea, atunci cand aceste stresuri sunt agravate de situatii dincolo de capacitatea noastra de a prevedea sau controla, presiunea creste in viata noastra. Esti afectat de oricare dintre acestea?Criza financiaraMoartea unei persoane dragiPresiunile scolareResponsabilitati de ingrijireRelatii tensionateIn miscarePierderea locului de muncaPandemicDezastre naturale sau vreme severaRevolta politicaTulburari socialeSanatate mentalaCriza sanatatii si ingrijirea sanatatiiCumpararea sau vanzarea unei casePreocupari familialeCasatorieDivortRelatia toxicaRelatii romantice / de dragostePrietenii ruptecolegii de munca si tensiunile la locul de muncaSinguratateSi lista continua ... Array Cu totii avem nevoie de o linie de aparare care sa ne fie usor accesibila si care sa ne ajute sa luptam si sa facem fata barajului de factori care induc stresul in viata noastra. Aceasta linie de aparare trebuie sa fie usor implementata, rentabila si compatibila cu circumstantele noastre actuale. Mai presus de toate, trebuie sa se potriveasca personal cu noi si, in cele din urma, sa ofere momentele de confort de care avem nevoie cu totii. Deci, cum ne stabilim zonele de confort pentru aparare?Chiar nu este greu. Stim cu totii ce ne face sa ne simtim calmi, fericiti, siguri si in siguranta. Nu este posibil sa se faca o lista exhaustiva, deoarece lista ar trebui sa fie diferita pentru fiecare persoana. Cu toate acestea, exista cateva elemente de baza care par sa functioneze pentru majoritatea dintre noi si care pot fi adaptate pentru a se potrivi circumstantelor noastre personale. dorcel porno cheaptomsshoessaleusa.com porno musulman displaylinkrkfd.com echangiste porno goodfap.com roman porno www.cemitaly.com porno tabou www.boosterforum.net bukkake porno www.generallaser.com les simpson porno www.jxren.com yoga porno non-trivia.com porno trash clubteam.backcreekcafe.com scan porno joemontanafanclub.com porno maison remusicatop.com porno horror automated.investmentdiscipline.info les plus belles actrices porno 1bd.wholeburgers.com porno nigeria fukugan.com porno alternatif www.copus.com porno sauna wardkraft.net porno americain radioamfm.com porno dp jimsbikes.org victoria abril porno bohaifactrong.com site porno coqnu grandstrategy.com Cheia este sa te cunosti pe tine insuti si sa te iubesti. Nu pledez pentru egoism. Adevarul este ca, daca nu avem grija de noi insine, nu ne putem ingriji de ceilalti.Zone toxice de confort: Majoritatea dintre noi ar fi de acord ca una dintre cele mai mari greseli pe care le putem face in viata este stabilirea unor zone toxice de confort. Care sunt unele dintre acestea? Lista mea ar include dependenta de droguri, alcool, internet, jocuri de noroc, cumparare excesiva si cautare permanenta de placere. Este posibil sa aveti alte activitati de adaugat la aceasta lista. Orice se afla pe lista dvs. de toxici trebuie evitat cu orice pret!Echilibru prin zone de confort sanatoase: zonele de confort sunt usor recunoscute prin familiaritatea, rutina si setul de modele. Lucruri specifice completeaza aceste categorii pentru fiecare dintre noi si vor diferi de la persoana la persoana. Asta pentru ca ceea ce este considerat confort pentru o persoana poate fi disconfort pentru o alta persoana. Sarcina noastra este sa identificam si sa stabilim in viata noastra personala cele care functioneaza cel mai bine pentru noi.Rasfoiti urmatoarea lista de zone de baza si precepte de confort. Unele pe care probabil le-ati stabilit deja, iar altele pot fi adaptate si utilizate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastra.Suport - Recunoasteti acele persoane care doresc cu adevarat sa va sustina si sa va ajute sa traiti o viata productiva si fericita. Nutriti acele relatii.Fii deschis catre noi zone de confort sanatos - De exemplu, s-ar putea sa fi crezut ca gatitul este plictisitor, dar brusc ai curiozitatea si dorinta de a-ti incerca mana la unele arte culinare. Nu exista nicio limita legala pentru zonele de confort adecvate si sanatoase.Mancarurile preferate - Cand mancarurile preferate sunt savurate impreuna cu prietenii sau familia confortabila, o aura de pace si liniste patrunde ocazia.Prezentele obiectelor pretuite - Un scaun confortabil, o imagine preferata, o aruncare manuala, o ceasca de ceai pretuita sau o carte mult iubita pot fi toate obiecte care ne ofera confort atunci cand le vedem sau le folosim.Rutine - Cand pastram rutine care imbunatatesc aspecte ale vietii noastre, suntem mangaiati. Acestea pot fi exercitii fizice, alimentatie sanatoasa, timp de recreere, rutine spirituale si altele.Lounging - Fie ca ne relaxam in liniste, fie ca ne inconjuram de muzica, suntem mangaiati. Luxul pur de a nu face nimic ne da permisiunea sa ne relaxam.Mersul prin natura - Aceste doua lucruri combinate produc o cantitate neobisnuita de confort.Petrecerea timpului acasa cu familia - Acest lucru ne ofera un sentiment de a fi in propriul nostru loc special. Ne simtim cocooned si separat de stresurile si anxietatile de afara.Petrecerea timpului cu animalele de companie - Iubitorii de animale jura prin aceasta metoda de relaxare si confort.Interactionati cu natura - Mergeti desculti in iarba sau de-a lungul unei plaje. Stargaze noaptea. Zboara zmee intr-o zi cu vant. Dans in ploaie. Lasati-va la soare.Cand invatam sa ne iubim pe noi insine, sa ne stabilim zonele de confort si sa gestionam stresul vietii, suntem capabili sa fim o sursa de dragoste si confort pentru ceilalti. Aceasta, in sine, va adauga o alta zona de confort pe lista noastra si va beneficia in continuare propria noastra fericire.

Categorie:
Taguri:
Data adaugarii: