Filme porno

Categorii

Advertising

Gestionarea dezorientarii intr-o pandemie

Gestionarea dezorientarii intr-o pandemie

Epidemia de coronavirus la nivel mondial forteaza milioane de oameni sa-si schimbe drastic modul de viata. Chiar si in cel mai bun caz, viata noastra va fi modificata. Provocarile sunt coplesitoare, cresc din ce in ce mai mult pe zi ce trece. Dar nu trebuie sa experimentam aceste provocari ca fiind coplesitoare sau riscam sa luam decizii care vor inrautati situatia mult, mult mai rau. Din cercetarea motivatiei stim ca atunci cand decalajul dintre o provocare si capacitatea noastra perceputa de a face fata acestei provocari este prea mare, putem deveni paralizati de anxietate si predispusi sa facem alegeri impulsive, pe termen scurt, autodistructive.

Iata cum sa gestionati dezorientarea si sa o canalizati in moduri constructive:

In primul rand, recunoasteti provocarea. Acceptati ca aceasta pandemie ne ameninta capacitatea de a prospera. Ignorarea sau negarea gravitatii amenintarii este un semn al a ceea ce psihologii numesc „aversiune impotriva pierderii”, dorinta de a proteja propria identitate si modul de viata.

Array

Retragerea in zonele noastre de confort, cautarea unor modalitati de a nega dovezile si de a te agata de statu quo, va face ca gestionarea eficienta sa fie si mai putin probabila atunci cand realitatea se va scufunda in cele din urma.

In al doilea rand, recunoasteti ca modurile vechi de a gandi problema nu sunt susceptibile sa functioneze. A trai printr-o astfel de pandemie este o experienta complet noua pentru noi toti. Totusi, suntem tentati sa apelam la solutii tehnice, incercate si adevarate. Unele dintre acestea, cum ar fi distantarea sociala, sunt critice si necesare, desigur. Dar, de asemenea, au o eficacitate limitata, dupa cum am vazut. Distantarea sociala functioneaza numai daca provocarea este recunoscuta de toti.

Mai mult, orice schimbare masiva a interactiunii sociale va avea consecinte vaste si imprevizibile pe termen lung. Oricat de tentant ar fi sa speram ca perspectivele existente ne vor vedea, abordarea multiplelor provocari ale acestei pandemii va fi eficienta doar prin schimbari in prioritatile, credintele, obiceiurile si loialitatile noastre.

In al treilea rand, in ciuda tuturor acestor lucruri, recunoasteti ca dezorientarea poate fi o forta productiva – dar numai atunci cand oamenii nu s-au retras si s-au imprastiat. Gandirea creativa nu este foarte utila daca nu este impartasita si discutata. Astfel, un prim pas critic este de a incuraja interactiunea sociala si interdependenta, in moduri care compenseaza distantarea fizica. Pentru a face fata unei astfel de provocari adaptative, va trebui sa ne mutam cultura online de la bulele de acord la fluxuri de conversatii care accepta o diversitate de idei, discutii oneste si, da, un conflict constructiv. Dialogul poate avea o mare putere in aceste conditii, intrucat invita participantii sa incerce alte perspective decat ale lor.

In al patrulea rand, monitorizeaza-ti propriul nivel de dezorientare. Ajungeti la un spatiu emotional pe care il numesc „dezorientare constructiva”, un spatiu chiar dincolo de zona noastra de confort care ne motiveaza sa exploram noi moduri de gandire si de a fi. Desi inconfortabil, acest nivel de dezorientare este necesar pentru ca noi sa ne vedem mediul si relatia cu acesta in moduri noi. Nu am putea supravietui ca specie fara ea.

Mentinerea dezorientarii constructive in astfel de momente necesita trei strategii complementare:

Practicati o vorba alternativa de sine . In loc sa ne simtim neputinciosi sa facem ceva in legatura cu ceea ce se intampla, care aminteste de nefericitul personaj al lui Charlie Chaplin din Modern Times , trebuie sa avem sentimentul ca ceea ce facem, facem in mod voluntar, din proprie vointa si nu complet sub control extern. Asadar, in loc sa va ganditi „Sunt prins acasa”, concentrati-va in schimb pe siguranta dvs. si pe oportunitatile de a dezvolta relatii mai profunde cu cei dragi. In loc sa ma gandesc, „OMG, voi ramane fara lucrurile de care am nevoie”, spuneti-va ca necesitatile de baza, cum ar fi accesul la asistenta medicala, alimente si farmacii, sunt inca disponibile.

Concentrati-va mai putin pe ceea ce nu puteti face si mai mult pe ceea ce puteti face . O modalitate importanta de a combate dezorientarea paralizanta este de a-ti schimba gandirea la ceea ce ai asupra ta. Aceasta creste ceea ce psihologii au numit „autoeficacitate”, adica sensul de eficacitate al fiecaruia in lume. Un spirit de atentie, concentrandu-se asupra prezentului si aici-si-acum, mai degraba decat sa rumege despre trecut sau sa se preocupe de viitor, va ajuta, la fel ca si gasirea de noi modalitati de mentinere si aprofundare a relatiilor importante sau lansarea acestui proiect intarziat de mult acasa.

Luati in considerare modul in care criza poate fi transformata in oportunitate . Sigur, pandemia ne impiedica sa facem ceea ce este important pentru noi. Insa dezorientarea creata de criza ne ofera o oportunitate pentru o noua gandire despre presupunerile vechi. A fi fortat sa lucreze de acasa, de exemplu, poate duce la unele noi moduri de a gandi la productivitate si la ce echilibru ar putea fi intre mediile virtuale si cele fata in fata. Fortarea parintilor sa petreaca 24 de ore pe saptamana cu copiii, oricat de epuizanta si frustranta ar fi aceasta, poate duce la o reevaluare a relatiilor de familie, a rolurilor de parinti si a limitelor unei vieti petrecute cu ochii pe ecranul unui computer sau pe un telefon mobil .

Inteleg pe deplin reactia cititorilor care si-au pierdut slujbele si se gandesc: „Poate e bine pentru tine, dar trebuie sa-mi dau seama cum sa pun mancarea pe masa”. Inteleg. Subzistenta este pe primul loc. Dar sper ca va veni ziua, mai devreme decat mai tarziu, cand veti putea lua in considerare cum ar putea arata o noua versiune de „normal”.

Lumea este un loc infricosator in acest moment, dar am vazut mai rau si am reusit. Folosirea celor mai bune cunostinte disponibile pentru a atenua raspandirea virusului si pentru a trata victimele acestuia este pasul imediat, necesar. Cu toate acestea, dezorientarea noastra colectiva ca societate va ramane cu mult dincolo de amenintarea biologica, necesitand strategii pe termen lung pentru a mentine in viata energiile noastre creative si dezorientarea constructiva.

Jon Wergin este psiholog si profesor la Scoala Absolventa de Leadership si Schimbare a Universitatii din Antioch. Acest eseu este adaptat din noua sa carte, Invatarea profunda intr-o lume dezorientanta, publicata de Cambridge University Press (2020).

Video Description:

Gestionarea dezorientarii intr-o pandemieEpidemia de coronavirus la nivel mondial forteaza milioane de oameni sa-si schimbe drastic modul de viata. Chiar si in cel mai bun caz, viata noastra va fi modificata. Provocarile sunt coplesitoare, cresc din ce in ce mai mult pe zi ce trece. Dar nu trebuie sa experimentam aceste provocari ca fiind coplesitoare sau riscam sa luam decizii care vor inrautati situatia mult, mult mai rau. Din cercetarea motivatiei stim ca atunci cand decalajul dintre o provocare si capacitatea noastra perceputa de a face fata acestei provocari este prea mare, putem deveni paralizati de anxietate si predispusi sa facem alegeri impulsive, pe termen scurt, autodistructive.Iata cum sa gestionati dezorientarea si sa o canalizati in moduri constructive:In primul rand, recunoasteti provocarea. Acceptati ca aceasta pandemie ne ameninta capacitatea de a prospera. Ignorarea sau negarea gravitatii amenintarii este un semn al a ceea ce psihologii numesc „aversiune impotriva pierderii”, dorinta de a proteja propria identitate si modul de viata. Array Retragerea in zonele noastre de confort, cautarea unor modalitati de a nega dovezile si de a te agata de statu quo, va face ca gestionarea eficienta sa fie si mai putin probabila atunci cand realitatea se va scufunda in cele din urma.In al doilea rand, recunoasteti ca modurile vechi de a gandi problema nu sunt susceptibile sa functioneze. A trai printr-o astfel de pandemie este o experienta complet noua pentru noi toti. Totusi, suntem tentati sa apelam la solutii tehnice, incercate si adevarate. Unele dintre acestea, cum ar fi distantarea sociala, sunt critice si necesare, desigur. Dar, de asemenea, au o eficacitate limitata, dupa cum am vazut. Distantarea sociala functioneaza numai daca provocarea este recunoscuta de toti. catch porno arnoldkraft.com porno perfectgirl www.academy-of-art-universityfaculty.net film porno brigitte lahaie www.beatrigger.com porno twerk easywind.com porno gay daddy abcay.com porno lesbienne française edocumentationprocess.com porno martinique onedemand.net film porno ado 24hourscopyservices.com porno puceau ufogroup.biz wakfu porno www.kushima.com marocaine porno wlgriffin.us karin schubert porno janibcm.com porno femmes fontaine romeo.cinecom.com porno mother ner.panamanet.com porno sister images.google.sr film porno chinois www.consultingdoc.com xxl porno crr.carmaxcommunity.net porno pipes biyougeka.esthetic-esthe.com porno dorcel www.diddyreese.com ancien film porno paulbrannigan.com Mai mult, orice schimbare masiva a interactiunii sociale va avea consecinte vaste si imprevizibile pe termen lung. Oricat de tentant ar fi sa speram ca perspectivele existente ne vor vedea, abordarea multiplelor provocari ale acestei pandemii va fi eficienta doar prin schimbari in prioritatile, credintele, obiceiurile si loialitatile noastre.In al treilea rand, in ciuda tuturor acestor lucruri, recunoasteti ca dezorientarea poate fi o forta productiva - dar numai atunci cand oamenii nu s-au retras si s-au imprastiat. Gandirea creativa nu este foarte utila daca nu este impartasita si discutata. Astfel, un prim pas critic este de a incuraja interactiunea sociala si interdependenta, in moduri care compenseaza distantarea fizica. Pentru a face fata unei astfel de provocari adaptative, va trebui sa ne mutam cultura online de la bulele de acord la fluxuri de conversatii care accepta o diversitate de idei, discutii oneste si, da, un conflict constructiv. Dialogul poate avea o mare putere in aceste conditii, intrucat invita participantii sa incerce alte perspective decat ale lor.In al patrulea rand, monitorizeaza-ti propriul nivel de dezorientare. Ajungeti la un spatiu emotional pe care il numesc „dezorientare constructiva”, un spatiu chiar dincolo de zona noastra de confort care ne motiveaza sa exploram noi moduri de gandire si de a fi. Desi inconfortabil, acest nivel de dezorientare este necesar pentru ca noi sa ne vedem mediul si relatia cu acesta in moduri noi. Nu am putea supravietui ca specie fara ea.Mentinerea dezorientarii constructive in astfel de momente necesita trei strategii complementare:Practicati o vorba alternativa de sine . In loc sa ne simtim neputinciosi sa facem ceva in legatura cu ceea ce se intampla, care aminteste de nefericitul personaj al lui Charlie Chaplin din Modern Times , trebuie sa avem sentimentul ca ceea ce facem, facem in mod voluntar, din proprie vointa si nu complet sub control extern. Asadar, in loc sa va ganditi „Sunt prins acasa”, concentrati-va in schimb pe siguranta dvs. si pe oportunitatile de a dezvolta relatii mai profunde cu cei dragi. In loc sa ma gandesc, „OMG, voi ramane fara lucrurile de care am nevoie”, spuneti-va ca necesitatile de baza, cum ar fi accesul la asistenta medicala, alimente si farmacii, sunt inca disponibile.Concentrati-va mai putin pe ceea ce nu puteti face si mai mult pe ceea ce puteti face . O modalitate importanta de a combate dezorientarea paralizanta este de a-ti schimba gandirea la ceea ce ai asupra ta. Aceasta creste ceea ce psihologii au numit „autoeficacitate”, adica sensul de eficacitate al fiecaruia in lume. Un spirit de atentie, concentrandu-se asupra prezentului si aici-si-acum, mai degraba decat sa rumege despre trecut sau sa se preocupe de viitor, va ajuta, la fel ca si gasirea de noi modalitati de mentinere si aprofundare a relatiilor importante sau lansarea acestui proiect intarziat de mult acasa.Luati in considerare modul in care criza poate fi transformata in oportunitate . Sigur, pandemia ne impiedica sa facem ceea ce este important pentru noi. Insa dezorientarea creata de criza ne ofera o oportunitate pentru o noua gandire despre presupunerile vechi. A fi fortat sa lucreze de acasa, de exemplu, poate duce la unele noi moduri de a gandi la productivitate si la ce echilibru ar putea fi intre mediile virtuale si cele fata in fata. Fortarea parintilor sa petreaca 24 de ore pe saptamana cu copiii, oricat de epuizanta si frustranta ar fi aceasta, poate duce la o reevaluare a relatiilor de familie, a rolurilor de parinti si a limitelor unei vieti petrecute cu ochii pe ecranul unui computer sau pe un telefon mobil .Inteleg pe deplin reactia cititorilor care si-au pierdut slujbele si se gandesc: „Poate e bine pentru tine, dar trebuie sa-mi dau seama cum sa pun mancarea pe masa”. Inteleg. Subzistenta este pe primul loc. Dar sper ca va veni ziua, mai devreme decat mai tarziu, cand veti putea lua in considerare cum ar putea arata o noua versiune de „normal”.Lumea este un loc infricosator in acest moment, dar am vazut mai rau si am reusit. Folosirea celor mai bune cunostinte disponibile pentru a atenua raspandirea virusului si pentru a trata victimele acestuia este pasul imediat, necesar. Cu toate acestea, dezorientarea noastra colectiva ca societate va ramane cu mult dincolo de amenintarea biologica, necesitand strategii pe termen lung pentru a mentine in viata energiile noastre creative si dezorientarea constructiva.Jon Wergin este psiholog si profesor la Scoala Absolventa de Leadership si Schimbare a Universitatii din Antioch. Acest eseu este adaptat din noua sa carte, Invatarea profunda intr-o lume dezorientanta, publicata de Cambridge University Press (2020).

Categorie:
Taguri:
Data adaugarii: