Filme porno

Categorii

Advertising

Modalitati prin care ai putea invata sa faci fata anxietatii si nesigurantelor din relatia ta

Ilustratie de Agnes Cecile

„Evitarea gandirii excesive si a sari la concluzii ar putea fi cheia depasirii anxietatii relatiei tale”

Va pot spune sigur ca a fi intr-o relatie ne poate face sa ne simtim vulnerabili si expusi emotional. Am fost intotdeauna predispus la stres si la indoiala si se manifesta inca atunci cand nu ma gandesc la asta. Acesta nu este un fenomen ciudat pentru persoanele care au fost ranite in trecut sau care au avut probleme cu dependenta de dragoste sau anxietate in trecut. Anxietatea relationala poate fi foarte greu de tratat atunci cand este lasata sa se ridice la un anumit nivel. Intr-o relatie in general sanatoasa, veti dori sa invatati cum sa faceti fata anxietatii relatiei daca sunteti predispus la aceasta.

  1. Analizeaza si noteaza cauzele potentiale

    Relatiile sunt ca conceptul de unda din fizica; au varfuri si jgheaburi. Este normal sa aveti din cand in cand probleme intr-o relatie sanatoasa si ar trebui sa va propuneti sa rezolvati aceste sughituri intr-un mod respectuos si bland.

    Problemele cu care ati putea avea de-a face ar putea fi legate de bani, gelozie, indoiala si frica de abandon. Atunci cand exista pierderea increderii, senzatia de mers pe coaja de ou, stres pe termen lung sau negativitate excesiva, relatia ta poate fi provocatoare, ducand la anxietate. Daca exista cauze potentiale ca acestea si va agraveaza anxietatea, este posibil sa doriti sa solicitati ajutor profesional pentru a va deplasa in afara ei.

    Array

  2. Acest lucru este greu, dar evitati sa treceti la concluzii

    Trebuie sa fiti suficient de maturi pentru a admite ca problema ar putea fi imaginara si datorita propriei dvs. gandiri exagerate. Fii realist cu privire la ceea ce poti simti cu adevarat in partenerul tau. Nu fi rapid sa-ti asumi cel mai rau. Daca aveti indoieli, fiti proactivi si comunicati cu partenerul dvs.

    Cand partenerul tau vorbeste despre sentimentele lor, fii receptiv si deschis la ceea ce spun. Evitati sa treceti la concluzii despre ceea ce incearca sa va comunice. Nu va imaginati ca intelegeti totul despre genul partenerului dvs. si clasificati expresiile sau emotiile acestora intr-o caseta a presupunerilor de gen sau de personalitate.

    Nu presupuneti ca exista sentimente negative din cauza ta.

  3. Acceptati ca nu exista relatii perfecte

    Fiecare relatie are problemele sale si nu veti fi intotdeauna in aceeasi mentalitate sau stare emotionala ca partenerul dvs. Mi-a luat ceva timp sa accept acest lucru. M-am asteptat intotdeauna ca partenerii mei sa-mi ofere cel putin 80% din ei in fiecare zi. Am inceput sa am indoieli ori de cate ori nu puteau sa-mi dea ceea ce credeam ca vreau. In incercarea de a nu aparea exigent, m-as obliga sa ma dau cel putin 80% din mine in fiecare zi, chiar si atunci cand stiam ca nu am doar acel nivel de energie. Eram in permanenta emotional emotional si mi-a agravat anxietatea. Nu i-am lasat pe partenerii mei sa treaca prin fazele lor de viata pentru ca nu stiam daca as putea fi chiar acolo pentru ei. A te lasa natural si transparent cu privire la momentul in care nu-ti poti oferi nivelul maxim de energie emotionala te ajuta sa vezi si umanitatea partenerului tau.

  4. Recunoasteti ca relatiile sunt diferite

    Avand relatii problematice in trecut, va faceti sa nu aveti incredere in partenerul dvs. actual, dar este important sa realizati ca fiecare relatie este diferita. Evitati sa aduceti sentimente din relatia dvs. trecuta intr-una actuala. Recunoasteti ca partenerul dvs. este o persoana diferita, cu motivatii, temeri si atribute diferite. Lasa o relatie trecuta sa mearga, astfel incat umbra ei sa nu atarne peste una curenta.

  5. Afirmati pozitivele

    Uneori ne putem concentra prea mult pe negative si uitam de calitatile pe care le iubim in partenerii nostri. In loc sa va opriti asupra aspectelor negative, faceti pauze regulate pentru a sarbatori lucrurile bune din relatia voastra. Concentrati-va pe ceea ce va place la partenerul dvs. si pe lucrurile pe care el sau ea le face pentru dvs. Concentrarea asupra aspectelor pozitive va poate face sa va simtiti mai in siguranta si va permite sa simtiti pe deplin dragostea pe care o are partenerul dvs. pentru dvs.

  6. Cautati securitate in voi insiva

    Am muncit din greu pentru a-mi reconstrui increderea in sine, pe care am realizat-o ca este un mod puternic de a contracara anxietatea intr-o relatie. Nu trebuie sa-i dai partenerului tau toata responsabilitatea pentru fericirea ta, sa o iei inapoi si sa devii mai sigur pe sine. Acest lucru poate usura presiunea asupra partenerului dvs. si reduce tensiunea relatiei.

  7. Conecteaza-te cu partenerul tau

    Am aflat din experienta ca uneori trebuie sa-i ceri partenerului tau sa faca eforturi pentru a te conecta si a comunica cu tine. Suntem cu totii oameni foarte diferiti si este posibil sa nu ne cunoastem cu adevarat stilul de angajament. Am invatat ca de fapt trebuie sa ceri o multime de lucruri intr-o relatie sanatoasa. Intrebarea nu inseamna ca relatia ta se destrama, inseamna doar ca tu si partenerul tau sunteti persoane diferite care doresc sa impartaseasca intimitate si legatura autentica. Daca intampinati provocari in relatia dvs., o strategie de luat este sa o luati de la capat. Stergeti emotiile si perceptiile vechi si incepeti sa va intalniti de parca tocmai v-ati fi intalnit. De aici ai putea reconstrui si redescoperi increderea pe care ai avut-o.

    Conectarea cu partenerul dvs. poate insemna si schimbul de nevoi. Stai jos si poarta o discutie despre ce are nevoie fiecare partener din relatie. Lucrati din listele dvs. pentru a face tot ce puteti pentru a va satisface nevoile celuilalt.

    Afectiunea fizica este, de asemenea, importanta pentru re-angajarea cu partenerul tau. Atingerea, mentinerea si manifestarea afectiunii fizice ar putea sa va ajute sa va recreati conexiunea si sa va consolidati increderea pentru a reduce anxietatea.

Alte modalitati de a minimiza anxietatea sunt practicarea atentiei si orientarea anxietatii cu ajutorul stresorilor de stres (meditatie, exercitii fizice, activitati sociale subtile, plimbari lungi si trairea in prezent).

Video Description:

Ilustratie de Agnes Cecile„Evitarea gandirii excesive si a sari la concluzii ar putea fi cheia depasirii anxietatii relatiei tale”Va pot spune sigur ca a fi intr-o relatie ne poate face sa ne simtim vulnerabili si expusi emotional. Am fost intotdeauna predispus la stres si la indoiala si se manifesta inca atunci cand nu ma gandesc la asta. Acesta nu este un fenomen ciudat pentru persoanele care au fost ranite in trecut sau care au avut probleme cu dependenta de dragoste sau anxietate in trecut. Anxietatea relationala poate fi foarte greu de tratat atunci cand este lasata sa se ridice la un anumit nivel. Intr-o relatie in general sanatoasa, veti dori sa invatati cum sa faceti fata anxietatii relatiei daca sunteti predispus la aceasta.Analizeaza si noteaza cauzele potentiale Relatiile sunt ca conceptul de unda din fizica; au varfuri si jgheaburi. Este normal sa aveti din cand in cand probleme intr-o relatie sanatoasa si ar trebui sa va propuneti sa rezolvati aceste sughituri intr-un mod respectuos si bland. Problemele cu care ati putea avea de-a face ar putea fi legate de bani, gelozie, indoiala si frica de abandon. Atunci cand exista pierderea increderii, senzatia de mers pe coaja de ou, stres pe termen lung sau negativitate excesiva, relatia ta poate fi provocatoare, ducand la anxietate. Daca exista cauze potentiale ca acestea si va agraveaza anxietatea, este posibil sa doriti sa solicitati ajutor profesional pentru a va deplasa in afara ei. Array Acest lucru este greu, dar evitati sa treceti la concluzii Trebuie sa fiti suficient de maturi pentru a admite ca problema ar putea fi imaginara si datorita propriei dvs. gandiri exagerate. Fii realist cu privire la ceea ce poti simti cu adevarat in partenerul tau. Nu fi rapid sa-ti asumi cel mai rau. Daca aveti indoieli, fiti proactivi si comunicati cu partenerul dvs. Cand partenerul tau vorbeste despre sentimentele lor, fii receptiv si deschis la ceea ce spun. Evitati sa treceti la concluzii despre ceea ce incearca sa va comunice. Nu va imaginati ca intelegeti totul despre genul partenerului dvs. si clasificati expresiile sau emotiile acestora intr-o caseta a presupunerilor de gen sau de personalitate. porno story dcairports.biz daughter porno tenskin.com porno le coq suhaspatil.net cosplay porno www.iformationinc.com humour porno www.oktayustam.com porno ru nupp-legal-forms.org family porno academy-of-art-collegefaculty.us pamela anderson porno loganaccess.net harry potter porno gabs.californiaclub.com porno gay big dick www.fsfoods.com femme de menage porno workcompspecialist.com luxure porno costorm.com porno dans la rue coverderm.eu liza monet porno pall.flyportlandairportor.net porno oops theretinainstitute.info porno anna polina frustratedgolfers.com mormon porno e-toomodels.com porno plage nationalbankshares.net porno ecolieres assoedilizia.info porno chienne psfmt.com Nu presupuneti ca exista sentimente negative din cauza ta.Acceptati ca nu exista relatii perfecte Fiecare relatie are problemele sale si nu veti fi intotdeauna in aceeasi mentalitate sau stare emotionala ca partenerul dvs. Mi-a luat ceva timp sa accept acest lucru. M-am asteptat intotdeauna ca partenerii mei sa-mi ofere cel putin 80% din ei in fiecare zi. Am inceput sa am indoieli ori de cate ori nu puteau sa-mi dea ceea ce credeam ca vreau. In incercarea de a nu aparea exigent, m-as obliga sa ma dau cel putin 80% din mine in fiecare zi, chiar si atunci cand stiam ca nu am doar acel nivel de energie. Eram in permanenta emotional emotional si mi-a agravat anxietatea. Nu i-am lasat pe partenerii mei sa treaca prin fazele lor de viata pentru ca nu stiam daca as putea fi chiar acolo pentru ei. A te lasa natural si transparent cu privire la momentul in care nu-ti poti oferi nivelul maxim de energie emotionala te ajuta sa vezi si umanitatea partenerului tau.Recunoasteti ca relatiile sunt diferite Avand relatii problematice in trecut, va faceti sa nu aveti incredere in partenerul dvs. actual, dar este important sa realizati ca fiecare relatie este diferita. Evitati sa aduceti sentimente din relatia dvs. trecuta intr-una actuala. Recunoasteti ca partenerul dvs. este o persoana diferita, cu motivatii, temeri si atribute diferite. Lasa o relatie trecuta sa mearga, astfel incat umbra ei sa nu atarne peste una curenta.Afirmati pozitivele Uneori ne putem concentra prea mult pe negative si uitam de calitatile pe care le iubim in partenerii nostri. In loc sa va opriti asupra aspectelor negative, faceti pauze regulate pentru a sarbatori lucrurile bune din relatia voastra. Concentrati-va pe ceea ce va place la partenerul dvs. si pe lucrurile pe care el sau ea le face pentru dvs. Concentrarea asupra aspectelor pozitive va poate face sa va simtiti mai in siguranta si va permite sa simtiti pe deplin dragostea pe care o are partenerul dvs. pentru dvs.Cautati securitate in voi insiva Am muncit din greu pentru a-mi reconstrui increderea in sine, pe care am realizat-o ca este un mod puternic de a contracara anxietatea intr-o relatie. Nu trebuie sa-i dai partenerului tau toata responsabilitatea pentru fericirea ta, sa o iei inapoi si sa devii mai sigur pe sine. Acest lucru poate usura presiunea asupra partenerului dvs. si reduce tensiunea relatiei.Conecteaza-te cu partenerul tau Am aflat din experienta ca uneori trebuie sa-i ceri partenerului tau sa faca eforturi pentru a te conecta si a comunica cu tine. Suntem cu totii oameni foarte diferiti si este posibil sa nu ne cunoastem cu adevarat stilul de angajament. Am invatat ca de fapt trebuie sa ceri o multime de lucruri intr-o relatie sanatoasa. Intrebarea nu inseamna ca relatia ta se destrama, inseamna doar ca tu si partenerul tau sunteti persoane diferite care doresc sa impartaseasca intimitate si legatura autentica. Daca intampinati provocari in relatia dvs., o strategie de luat este sa o luati de la capat. Stergeti emotiile si perceptiile vechi si incepeti sa va intalniti de parca tocmai v-ati fi intalnit. De aici ai putea reconstrui si redescoperi increderea pe care ai avut-o.Conectarea cu partenerul dvs. poate insemna si schimbul de nevoi. Stai jos si poarta o discutie despre ce are nevoie fiecare partener din relatie. Lucrati din listele dvs. pentru a face tot ce puteti pentru a va satisface nevoile celuilalt. Afectiunea fizica este, de asemenea, importanta pentru re-angajarea cu partenerul tau. Atingerea, mentinerea si manifestarea afectiunii fizice ar putea sa va ajute sa va recreati conexiunea si sa va consolidati increderea pentru a reduce anxietatea.Alte modalitati de a minimiza anxietatea sunt practicarea atentiei si orientarea anxietatii cu ajutorul stresorilor de stres (meditatie, exercitii fizice, activitati sociale subtile, plimbari lungi si trairea in prezent).

Categorie:
Taguri:
Data adaugarii: